Hvem har magten?

Gårsdagens valgresultat i USA har sendt chokbølger igennem hele verden. Især mange amerikanere er forståeligt nok rystet i deres grundvold.
I et helt år har vi hørt på forandringstiltag fra den kommende præsident, som har skabt frygt, og det kan være ualmindeligt svært ikke at blive revet følelsesmæssigt med.

Men jeg vil nu alligevel forsøge at lægge noget rationale ind i det, der sker nu:

  • Vi har indtil nu kun ORD at forholde os til. Der er ikke sket noget endnu. Det er ordene, der skaber frygten for fremtiden. Vi har p.t. intet konkret at forholde os til.
  • Forandringer vil til alle tider være frygtsomme, men det er dog det, der skal til, for at noget kan blive anderledes. Og der er brug for, at der sker noget andet nu.

 

Flere kender udtrykket fra coaching ”The energy flows, where the attention goes”.
Eller “Det man fokuserer på vokser”.

Så hvad vil jeg sige med det?

De fleste ved efterhånden, at vores tanker og følelser skaber, og at den energi vi fokuserer ud ikke kun skaber i vores eget nære liv, men også til det store hele. Derfor er det nu, at vi skal træffe et valg.

Da jeg gik på arbejde i morges, valgte jeg at være 100% i nuet. Jeg så pludselig den flotte farverige morgenhimmel, de røde bær på en snebeklædt busk, jeg hørte knitren fra isen under mine støvler. Der var absolut INTET, der føltes utrygt. Jeg fokuserede på der, hvor jeg var.

Da jeg kom på arbejde, blev det fokus flyttet i et splitsekund til at handle om mur, indvandreres skæbne, krig og våben, da vi ved kaffemaskinen rundede gårsdagens begivenhed. Sådan en samtale vil pr. automatik sætte en masse utrygge følelser i gang, men det afhænger alt sammen af, hvad du vælger at fokusere på, og hvad du lader dine tanker beskæftige sig med.

Nok er præsidentvalget afsluttet, men vi er midt i et andet meget vigtigt valg for os selv og for helheden: Hvad vælger vi at fokusere på hver dag, hvert minut.

Vi er ikke vores tanker, men vores tanker og følelser skaber vores virkelighed. Vi bestemmer selv, hvor meget noget skal fylde. Vi kan i princippet træde ud og ind af tankerækker, som vi har lyst til. Det kræver dog øvelse, men det er værd at forsøge at lære det, for det vil give en følelse af ro, når du tager magten tilbage til dig selv.

Utrygheden kommer også, når vi oplever en følelse af, at der ikke ”passes på os”. Det er ofte et udtryk for, at vi ikke passer godt på os selv. At vi ikke lytter til vores eget behov (søvn, pauser, mad, drikke) og ikke reagerer på behov i sociale situationer.
Når vi ikke lytter til vores behov, og ikke passer godt på os selv, distancerer vi os fra os selv, og vil dermed også nemmere ende i følelser som manglende tillid, frygt, vrede, usikkerhed, mistro osv. Disse følelser kan vi så komme til at projicere over på nogen eller noget i vores ydre liv.

Hele livet sker der ting i vores personlige liv og i den vide verden, som kan overvælde os og slå os ud af kurs.

Positiv tænkning og fokus på høj vibration vil helt sikkert hjælpe med til at skabe en masse dejligt i dit liv, men det ruster dig IKKE nødvendigvis til at kunne stå stærkt i livets overvældende situationer. Det vil det derimod at lytte til dig selv og dine behov, og være opmærksom på, hvad du beskæftiger dine tanker med. Det vil gøre dig mere ressource fuld. Du vil føle dig tryg ved, at du har indflydelse.

Har du lyst til at give det et forsøg?

(Da nedenstående øvelse gøres med lukkede øjne, vil jeg bede dig læse alle punkter, inden du går i gang)

– Luk øjnene et øjeblik – og træk vejret dybt ned i maven.

– Læg en hånd på maven lige under navlen og læg mærke til, hvordan maven bevæger sig, når du ånder ind og når du ånder ud.

– Gør det 5 gange i et roligt og naturligt tempo

– Mærk hvordan kroppen føles

– Åbn øjnene igen.

Hvad tænkte du på, imens du sad med lukkede øjne?

Hvad var din grundfølelse i kroppen, maven?
Jeg forestiller mig, at du var tryg og følte en form for ro?

Hvis du gør det to-fem minutter et par gange om dagen, vil det bidrage til et skifte i dig, der er med til at skabe den indre ro, som vi alle har brug for i den kommende tid.

Jeg håber, at dette har inspireret dig til at se muligheden for, hvordan du kan bidrage til din egen tryghed, så du dermed er med til at bidrage til den fælles tryghed.

Kærligst
Anne

naturen-er-i-nuet

 

 

 

 

 

 

 

Lige udenfor er naturen, som altid vil invitere til at være i nuet.

det der får opmærksomhed ændrer sig

Vær med det, der er

Jeg har vasket hvide vægge i dag. Som i skrubbet og skuret med ihærdighed og knofedt, skumsprøjt flyvende omkring mig og ”Love is in the air” for fuld udblæsning i radioen. Små håndaftryk, mærker fra legetøj og diverse hverdags-aftryk skulle...